To Increase Breast Milk : एक माँ की कहानी उनकी जुबानी , स्तनपान की मेरी कहानी की अपनी चुनौतियाँ थीं। जन्म देने से पहले, मैंने केवल एक विषय पर ध्यान केंद्रित नहीं किया था, मैं अपने बच्चे के लिए भोजन कैसे प्रदान करूं। उल्लेख नहीं करने के लिए, मैं खुद की कल्पना नहीं कर सकती थी कि स्तन के दूध को कैसे बढ़ाया जाए। मैंने वास्तव में क्या सोचा: “इतना कठिन क्या हो सकता है? उसे खाना पड़ेगा, वह करेगा। इसके अलावा मेरे पास डॉक्टर हैं जो मुझे बताएंगे कि मुझे क्या करना है।”
आपके बच्चे के समग्र विकास को सुनिश्चित करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ हैं | Pediatricians are to ensure your baby’s overall growth
सबसे पहले, पहली और एकमात्र बात मेरे डॉक्टर ने मुझे बताई: “मैं इसके लिए यहां नहीं हूं, आपको अपने स्तनपान सलाहकार से पूछना चाहिए”। और यह समझ में आता है, वे बच्चे के समग्र विकास को सुनिश्चित करने के लिए हैं, यही कारण है कि एक बाल रोग विशेषज्ञ के लिए शिशु फार्मूला पेश करना बहुत आसान है, जो स्तन के दूध की आपूर्ति को स्वचालित रूप से कम कर देता है, न कि इसका अधिक उत्पादन कैसे करें . दूसरे, मुझे कम से कम स्तनपान की स्थिति की समीक्षा करनी चाहिए और लैचिंग की प्रक्रिया को ठीक से समझना चाहिए, जिसकी सलाह मैं बाकी सभी को देता हूं। मेरा दृढ़ विश्वास है कि मां के सफर की शुरुआत में बच्चे को दूध पिलाने से ज्यादा महत्वपूर्ण कोई विषय नहीं होता।
जन्म देने के तीन दिन बाद, 92 प्रतिशत नई माताओं का कहना है कि उन्हें स्तनपान कराने में समस्या हो रही थी | Three days after giving birth, 92 percent of the new mothers say they were having problems breastfeeding
मुझे नवजात शिशु को स्तनपान कराने की आसान शुरुआत का अनुभव नहीं हुआ। मेरा छोटा सितारा पूरी दुनिया का आनंद ले रहा था और सचमुच हर समय सो रहा था। मेरे स्तन से दूध चूसना सीखना उसकी योजना में शामिल आखिरी चीज थी। उनके प्रारंभिक जीवन चरण में, डॉक्टरों को उनके वजन से अधिक वजन बढ़ने की चिंता थी। और पूरक दूध के विषय को बार-बार सामने लाने का यही सही कारण था। हालाँकि, कुछ समय बाद, मेरी राय स्पष्ट और स्पष्ट हो गई।
आपको हर बात का जवाब कभी नहीं पता होगा |You will never know answers to everything
आप कभी नहीं जानते कि बच्चा होने से पहले आप किस तरह की माँ बनने वाली हैं। निश्चित रूप से, आप सबसे अच्छे होने जा रहे हैं। लेकिन वास्तविक जीवन में कुछ समस्याओं का सामना करने से पहले आपको जवाब कभी नहीं पता होंगे। व्यक्तिगत रूप से मैं “बच्चे के फार्मूले के लिए बड़ा नहीं” प्रकार का था। यह मेरे लिए आसान नहीं था। मेरे माता-पिता नहीं थे, हम अभी एक नए देश में चले गए हैं, और यह मेरा पहला बच्चा था। मैं उसके विकास के लिए पर्याप्त प्रावधान नहीं करने के कारण उसे नुकसान नहीं पहुँचाना चाहता था, लेकिन मैं जानता था कि वह सर्वश्रेष्ठ के योग्य है To Increase Breast Milk।
यह सूत्र आपके शरीर में प्रतिदिन काम करने वाले हजारों हार्मोनों का एक संयोजन था और अज्ञात थकान के साथ स्तन के दूध को खोने का अत्यधिक डर था जिसे आप उस समय नहीं पहचान सकते थे। जब मेरा बच्चा तीन महीने का हो गया, तो मुझे एहसास होने लगा कि मैं रोजाना क्या कर रही हूं; जब वह छह महीने का था, मुझे शारीरिक रूप से अच्छा महसूस हुआ। मैं ऊर्जावान महसूस कर रहा था। और तब मुझे एहसास हुआ कि मैंने शुरुआती दौर में अवसाद का अनुभव किया था। बाद में कई मांएं मुझे ऐसी ही बातें बता रही थीं। तो, मैं समझता हूँ कि
- माता-पिता, रिश्तेदारों और सबसे महत्वपूर्ण पति का समर्थन एक आवश्यकता है;
- इस धरती पर कोई भी, एक भी इंसान नहीं, आपको अपने बच्चे की परवरिश करना सिखाएगा।
मैं कहूंगा कि उनके पहले महीने तक दूध की आपूर्ति नियंत्रित रहती है। यहीं से दूध की मात्रा आती है। आखिरकार, बच्चा उतना ही लेता है जितना उसे चाहिए।
2. “फूड ऑन डिमांड” महत्वपूर्ण है
इसका कारण यह है कि “माँ के दूध का उत्पादन आपूर्ति और मांग प्रणाली पर होता है, इसलिए यदि आप घंटों दूध पिला रहे हैं, तो आप कम दूध का उत्पादन शुरू कर सकते हैं। दरअसल, यह मेरी बड़ी गलती थी, क्योंकि II को मुझे खिलाने के लिए कहा गया था। अस्पताल में हर 2-3 घंटे में बच्चा। इसलिए, मैंने घंटों इंतजार किया है और जरूरत पड़ने पर अपने बच्चे को दूध नहीं पिलाने दिया।
3. फॉर्मूला दूध के साथ टॉप अप न करें
आपका शिशु कम दूध पिलाना चाहेगा क्योंकि उसका पेट अधिक समय तक भरा रहता है, आप जितना अधिक दूध देंगी, आप उतना ही कम दूध का उत्पादन करेंगी। यदि आप शिशु फार्मूला के साथ टॉप-अप करने की योजना बना रही हैं, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है जब तक कि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित न हो जाए।
4. पहले महीने डमी से बचें
या आदर्श रूप से, जब तक कि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित न हो जाए। मैंने कम से कम एक काम सही किया।
5. यदि आवश्यक हो तो पूरक दूध प्रदान करें
यदि आपका शिशु वजन सीमा पर है या कम वजन का है और रो रहा है, तो उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक बार में थोड़ा फार्मूला पेश करना ठीक है। आपके मामले में यह कैसे करना है, इस बारे में स्तनपान सलाहकारों से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
6. अपने बच्चे को बिना रुके कुछ दिनों तक स्तनपान कराएं
यदि आपको स्तन के दूध की कमी का अनुभव होता है, तो एक चीज जिसने मेरी मदद की, वह थी दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अपने बेटे को कुछ दिनों के लिए मेरे स्तनों पर छोड़ देना। और जब वह नहीं खा रहा था, मैं स्तन पंप कर रहा था। इस तरह मुझे अपना दूध वापस मिल गया।
7. बच्चे के वजन पर नियंत्रण रखें
मैंने बच्चे को दूध पिलाने से पहले और बाद में वजन करने के लिए एक क्लिनिक से वजन भी लिया। इस तरह मुझे पता था कि वह प्रति दिन कितना खाता है, इसलिए मैं आगे की योजना को बेहतर ढंग से समायोजित कर सकता था To Increase Breast Milk।
8. स्पर्ट्स में अपने बच्चे की मदद करें
यदि आपका शिशु स्पर्ट्स का अनुभव कर रहा है, तो सबसे अच्छा तरीका है कि उसे जितना चाहें उतना स्तनपान कराएं। अधिक से अधिक, बच्चा वास्तव में भयभीत और भ्रमित है, इसलिए वह अपनी माँ के करीब रहने के लिए कह रहा है। यह कुछ दिनों में गुजर जाएगा और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। आप जो याद नहीं करेंगे वह आपके अपने बच्चे के साथ एक अविश्वसनीय बंधन है।
हमारे बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि वास्तव में, लगभग हर महिला को दूध की आपूर्ति की कमी का अनुभव होता है, तथाकथित संकट। यह तब होता है जब बच्चा दो से चार महीने का होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा अपने विकास के कारण दुगने दूध की मांग करता है और मां उतनी तेजी से दूध नहीं बना पाती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि इंतजार न करें और चिंता न करें। आमतौर पर एक हफ्ते में सब कुछ सामान्य हो जाता है। हालांकि मैं चार महीने से इंतजार कर रहा हूं !!!
हमारे नए बाल रोग विशेषज्ञ का धन्यवाद, मैंने यह तरकीब सीखी। और मुझे विश्वास है कि उन्होंने ही मेरी मदद की थी।
So, what did I learn about milk supply?
तो, मैंने दूध की आपूर्ति के बारे में क्या सीखा?
Tips on how To Increase Breast Milk supply and maintain it दूध की आपूर्ति बढ़ाने और इसे बनाए रखने के टिप्स
1. Nurse the baby constantly in the early days
1. शुरूआती दिनों में बच्चे को लगातार दूध पिलाएं
मैं कहूंगा कि उनके पहले महीने तक दूध की आपूर्ति नियंत्रित रहती है। यहीं से दूध की मात्रा आती है। आखिरकार, बच्चा उतना ही लेता है जितना उसे चाहिए।
2. “फूड ऑन डिमांड” महत्वपूर्ण है
इसका कारण यह है कि “माँ का दूध उत्पादन आपूर्ति और मांग प्रणाली पर होता है, इसलिए यदि आप घंटों दूध पिला रहे हैं, तो आप कम दूध का उत्पादन शुरू कर सकते हैं। दरअसल, यह मेरी बड़ी गलती थी, क्योंकि मुझे अपने दूध पिलाने के लिए कहा गया था। अस्पताल में हर 2-3 घंटे में बच्चा। इसलिए, मैंने घंटों इंतजार किया है और जरूरत पड़ने पर अपने बच्चे को दूध नहीं पिलाने दिया।
3. Do not top up with formula milk
आपका शिशु कम दूध पिलाना चाहेगा क्योंकि उसका पेट अधिक समय तक भरा रहता है, आप जितनी बार दूध पिलाती हैं, उतना ही कम स्तन का दूध आप पैदा करती हैं। यदि आप शिशु फार्मूला के साथ टॉप-अप करने की योजना बना रही हैं, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है जब तक कि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित न हो जाए।
4. Avoid dummies for the first month
या आदर्श रूप से, जब तक कि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित न हो जाए। कम से कम एक काम तो मैंने सही किया।
5. Give supplemental milk when necessary
यदि आपका शिशु वजन सीमा पर है या कम वजन का है और रो रहा है, तो एक बार में उसकी जरूरत को पूरा करने के लिए दूध का फॉर्मूला थोड़ा सा देना ठीक है। अपने मामले में इसे कैसे करें, इस बारे में स्तनपान सलाहकारों से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
6. Breastfeed your baby non-stop for a few days
यदि आप स्तन के दूध की कमी का अनुभव करते हैं, तो एक चीज जिसने मेरी मदद की, वह थी दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अपने बेटे को कुछ दिनों के लिए मेरे स्तनों पर छोड़ना। और जब वह नहीं खा रहा था तो मैं ब्रेस्ट पंप कर रहा था। इस तरह मुझे अपना दूध वापस मिल गया।
7. Control baby’s weight
मैंने बच्चे को दूध पिलाने से पहले और बाद में तौलने के लिए एक क्लिनिक से वज़न भी उधार लिया था। इस तरह मुझे पता था कि वह प्रति दिन कितना खाता है, इसलिए मैं आगे की योजना को बेहतर ढंग से समायोजित कर सकता था।
8. Help your baby with spurts
यदि शिशु को स्पर्ट्स का अनुभव हो रहा है, तो सबसे अच्छा तरीका है कि उसे जितना चाहें उतना स्तनपान कराएं। तेजी से, बच्चा वास्तव में डरा हुआ और भ्रमित है, इसलिए वह अपनी माँ के करीब रहने के लिए कह रहा है। यह कुछ दिनों में गुजर जाएगा और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। आप जो याद नहीं करेंगे वह आपके अपने बच्चे के साथ एक अविश्वसनीय बंधन है।
हमारे बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि वास्तव में, लगभग हर महिला को दूध की आपूर्ति की कमी का अनुभव होता है, तथाकथित संकट। यह तब होता है जब बच्चा दो से चार महीने का होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा अपने विकास के कारण दुगना दूध मांगता है और माँ उतनी तेजी से दूध का उत्पादन नहीं कर पाती है। डॉक्टर इंतजार करने और चिंता न करने की सलाह देते हैं। आमतौर पर, एक सप्ताह के समय में सब कुछ सामान्य हो जाता है। मैं हालांकि चार महीने से इंतजार कर रहा था !!!
हमारे नए बाल रोग विशेषज्ञ के लिए धन्यवाद, मैंने यह तरकीब सीखी है। और मुझे विश्वास है कि वह वही था जिसने मेरी मदद की।
9. Drink a lot of WATER!
यह सबसे अच्छा और सबसे व्यावहारिक हैक है कि कैसे अधिक स्तन दूध का उत्पादन किया जाए। डॉक्टर ने मुझे एक हफ्ते के लिए 4-5 लीटर ठंडा पानी पीने को कहा। और मैंने किया। यह पहली बार था जब मैंने प्रत्येक फ़ीड में 2-3 दूध प्रवाह का अनुभव किया। मेरी घबराहट खत्म हो गई। तब से मैं दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीती हूं। इसमें बहुत सारा पानी लगता है, है ना? यहां एक और युक्ति दी गई है: ऐसा करने का सबसे आसान तरीका 500 मिलीलीटर गिलास से पीना है।
साथ ही मैं यह भी कहना चाहता हूं कि अगर हमारे पहले डॉक्टर ने पहली बार इतना हंगामा नहीं किया होता तो मुझे इतना तनाव नहीं होता। प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति है। और हां, हमें उनके विकास पर पूरा ध्यान देना चाहिए। लेकिन साथ ही वे उसी तरह नहीं बढ़ते हैं। यहां एक उदाहरण दिया गया है: जब मेरे दोस्तों के बच्चे प्रति माह 1 किलो बढ़ रहे थे, मेरा बच्चा अपना न्यूनतम 450-500 ग्राम बढ़ा रहा था; 6 महीने में वह आधा किलो प्रति माह उठा रहा था, जबकि मेरे दोस्तों के बच्चों को कुछ सौ या कुछ भी नहीं मिल रहा था। तो, यह हर एक के साथ अलग है।
कुछ ने अपनी छलांग लगाई है जबकि अन्य धीरे-धीरे लेकिन लगातार अपनी गति बढ़ा रहे हैं। मैं केवल एक ही बात जानता हूं। शुरुआत में यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, मुझे खुशी है कि मैं लगातार बना रहा। मैं हर दिन अपने बच्चे को दूध पिलाकर खुश नहीं हो सकती। यह सिर्फ उसका पेट भरने के बारे में नहीं है, बल्कि उसके करीब होने, उसकी जरूरतों, उसकी भावनाओं और उसे समझने के बारे में है।
इस कहानी का नैतिक सिर्फ शांत रहना है, अपने बच्चे की बात सुनो और खुद पर विश्वास करो। आप पहले से ही एक अद्भुत माँ हैं!
और आपका अनुभव क्या है? हम भी जानना चाहते हैं। एक और चाल मिली? अपनी टिप्पणी नीचे दें और इसे हमारे साथ साझा करें।
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