प्रत्येक गर्भावस्था अलग होती है इसलिए यदि आपको इनमें से कोई भी प्रारंभिक लक्षण या गर्भावस्था के लक्षण नहीं हैं, तो चिंता न करें। यदि आपको इनमें से एक या अधिक गर्भावस्था के लक्षण दिखाई देते हैं, तो गर्भावस्था परीक्षण करें।

आपकी अवधि देर हो चुकी है (Your period is late)

देर से आना गर्भावस्था का सबसे पहला संकेत है। यदि आपकी अवधि देर से हो रही है, तो यह जांचने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करें कि आप गर्भवती हैं या नहीं।

आप कैलेंडर में दिनों को चिह्नित करके या किसी ऐप का उपयोग करके अपनी अवधि का ट्रैक रख सकते हैं।

ऐंठन

ओव्यूलेशन के लगभग आठ से दस दिनों के बाद, आपके निचले पेट में कुछ ऐंठन हो सकती है। जिस समय आप अपनी अवधि की अपेक्षा करती हैं, उस समय आपके पास हल्का गुलाबी, लाल या भूरा रंग भी हो सकता है। इसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग के रूप में जाना जाता है और यह निषेचित अंडे के आपके गर्भ के अस्तर में बसने के कारण होता है।

‘मैंने सोचा था कि मेरे पास एक अवधि होगी जब मैं वास्तव में इसे चूक गया था और यह ऐंठन/स्पॉटिंग था।’ तान्या, मां-टू-बी

गहरी थकान

भले ही आपका शिशु अभी भी मूंगफली से छोटा है, लेकिन गर्भावस्था के पहले कुछ सप्ताह शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकाने वाले हो सकते हैं। आपके शरीर में बदलाव के कारण आपको अत्यधिक थकान हो सकती है।

गर्भावस्था की प्रारंभिक थकान सामान्य थकान की तरह नहीं है – आप सामान्य दिन की गतिविधियों के बाद पूरी तरह से थकावट महसूस कर सकती हैं। गर्भावस्था के इस लक्षण से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने शरीर की सुनें और अधिक आराम करें।

स्तन मृदुता

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में स्तनों में कोमलता या उनके स्तनों में जकड़न महसूस होती है। आपके निपल्स के आसपास की त्वचा भी सामान्य से अधिक उबड़-खाबड़ दिख सकती है। इन धक्कों को ‘मोंटगोमेरीज ट्यूबरक्यूल्स’ कहा जाता है और ये आपके निपल्स को स्तनपान के लिए तैयार करने के लिए एक तैलीय तरल पदार्थ का स्राव करते हैं।

आपके स्तन भी भारी महसूस हो सकते हैं। इनमें से कई लक्षण गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में अतिरिक्त हार्मोन के कारण होते हैं।

आपके मुंह में मजेदार स्वाद(Funny taste in your mouth)

क्या आप अचानक अपने पसंदीदा भोजन से दूर हो गए हैं या आपके मुंह में एक अजीब धातु का स्वाद है? ये प्रारंभिक गर्भावस्था के संकेत हैं। कुछ महिलाओं को बहुत अधिक लार होने की भी शिकायत होती है।

कुछ महिलाएं गंध के प्रति अधिक संवेदनशील होने की भी रिपोर्ट करती हैं

अधिक बार पेशाब की आवश्यकता

प्रारंभिक गर्भावस्था में, आपको सामान्य से अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपका गर्भ बढ़ रहा है और आपके मूत्राशय पर दबाव डाल रहा है।

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन भी आपको अधिक पेशाब की आवश्यकता बनाता है, साथ ही कभी-कभी कब्ज पैदा करता है।

मिचली महसूस करना और/या बीमार होना

गर्भावस्था के नए हार्मोन आपके शरीर में भर रहे हैं और कुछ महिलाओं के लिए, इसकी प्रतिक्रिया बीमार महसूस करना है। कुछ महिलाओं को थोड़ा बेचैनी महसूस होती है और अन्य वास्तव में बीमार हो सकते हैं। इसे आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस के रूप में जाना जाता है लेकिन यह दिन के किसी भी समय हो सकता है।

आप भोजन और खाना पकाने सहित गंध के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

यदि आप कोई भी भोजन या पानी कम नहीं रख सकते हैं तो अपनी दाई या जीपी से बात करें क्योंकि एक जोखिम है कि आप निर्जलित हो सकते हैं।

लालसा

होने वाली सभी मांओं को अजीबोगरीब क्रेविंग नहीं होती है, लेकिन कुछ महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं।

मिजाज़

हार्मोन प्राकृतिक रसायन होते हैं जो आपके शरीर को आपकी गर्भावस्था का प्रबंधन करने में मदद करते हैं, इसे जन्म के लिए तैयार करते हैं और आपके बच्चे के लिए दूध का उत्पादन करने में मदद करते हैं। पहले 12 हफ्तों में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन आपके शरीर को भर देते हैं। ये हार्मोन ही हैं जो आपको सामान्य से अधिक भावनात्मक महसूस करा सकते हैं।

आप पा सकते हैं कि आप एक मिनट हंस रहे हैं, फिर अगले मिनट रो रहे हैं। चिंता न करें, यह सामान्य है।

गर्भावस्था चिंता और तनाव के साथ-साथ खुशी भी लाती है। हालाँकि, यदि आप दिन के एक बड़े हिस्से के लिए उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं और यह कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक चल रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दाई या जीपी से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

खुशी की चमक के बारे में चर्चित बातें वास्तव में उन महिलाओं को बना सकती हैं जो इसे बहुत अलग-थलग महसूस नहीं कर रही हैं। गर्भावस्था में तनाव और चिंता महसूस होना आम बात है और आपको अपनी भावनात्मक सेहत के साथ-साथ अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नजर रखने की जरूरत है।

इस बारे में अपनी दाई से बात करने में आपकी मदद करने के लिए हमारी भलाई योजना [पीडीएफ] डाउनलोड करें।